新的一年开始了，对我们很多人来说，也有一些人这样做了决议．在下定决心少喝咖啡、多锻炼或建立网站三周后，你的进展如何?你是否已经像我一样，没有达到你的目标?这不是你。一些专家说，这可能与你的心境有关。或者你的过程，其他人说。
三周以来，我把自己当成了实验对象。我看TED演讲，听播客，阅读内容和书籍，尝试时间管理软件和工具，并征求朋友和同事的最佳目标设定实践。我已经实施了很多这样的策略来帮助我制定目标，培养好习惯，跟踪我的进步。
从我们的清单中选出40多个经过我们测试的伟大工具，将你的目标从模糊的决心变成由积极思考驱动的可衡量的行动计划。
目标设定播客
在这个过程中，我最大的收获是，在目标大师群体中有两个阵营:积极思考阵营和计划与行动阵营。然而，许多实现目标的框架在某种程度上结合了这两者。
1.一边赶紧亲
的注意:# 63,如何在一天一小时内经营你的副业
兼职工作者尼卡拉·马修斯·奥科姆分享了她是如何一次完成一个小时的目标的。
最大的收获:不要拿自己和比你老的人比较。让你的目标在你自己的水平和时间范围内是现实的。
2.罗宾·沙玛精通课程
的注意:亿万富翁如何设定巨大目标
最大的收获:你真是个天才!你只是不知道如何访问它，因为有太多的噪音。屏蔽掉那些不重要的事情，让自己专注于自己的目标。走进大自然或尝试冥想。
3.GTD
的注意:# 25,使改变棒
最大的收获:你可以通过积极的思考和学习转移你的注意力来表现好的事情和实现目标。
4.目标挖掘机
的注意:# 115,设定你真正能实现的目标最好的秘密
最大的收获:仅仅依靠动机的目标会比那些有实施计划的目标更不成功。这个计划应该包括如何庆祝!
知道你的结果。明确你的意图。一旦你清醒了，就不要让任何事情阻止你。
玛丽Forleo
5.Shopify大师
的注意:使用免费的数字产品来发展你的业务．在这一集里，主持人费利克斯·西娅采访了亚历山德拉·艾登斯大生活杂志关于在融资失败后建立成功的企业。
最大的收获:没有达到目标并不是世界末日，利用这段经历来调整方向，设定一个新的目标，改变你的方法。
6.从Komal身上学到的教训
的注意:第11课:创造适合自己的习惯．一位癌症幸存者、慢性疾病倡导者、投资者和制片人分享了她从自己的个人和商业经验中学到的教训。这一集对于那些需要例行公事来提高创造力和对目标负责的人来说是很棒的。
最大的收获:即使你在度假，也要给自己时间计划。让你的大脑放松可以减轻你的负担，这样你就能真正从休息中获益。
7.NPR的隐藏的大脑
的注意:# 30日喔，它在那儿!实现目标的四个步骤
作家兼心理学家加布里埃尔·厄廷根解释了实现目标的WOOP(愿望、结果、障碍、计划)策略。
最大的收获:积极的幻想可以欺骗我们，让我们认为我们已经完成了一些事情。心态本身不是答案——它只是第一步。
关于目标的书
我的目标是今年读24本书。值得庆幸的是，本文的研究帮助我从一开始就取得了一些真正的进展!我也接受了听得见的最大限度地利用开车或做家务的时间来帮助实现这个目标。如果你的时间更紧，只是想要得到大的收获，尝试一个工具像Blinkist．
8.原子的习惯由詹姆斯•清晰
最好的:稳扎稳打的类型
最大的外卖:设计你的环境，创造积极的线索(养成习惯四个步骤中的第一步)。把物体与特定的动作联系起来，并把它们安排在你的环境中，以一种触发动作的方式:把一张办公桌从你的生活空间中移走，把装满水的瓶子放在你的家里。第二，关注轨迹，随着时间的推移，由增量变化驱动，而不是你今天的胜利。
奖金:詹姆斯网站里面有很多额外的资源，可以帮助你将他的方法应用到你自己的健康习惯养成之旅中。
9.成功人士做的九件不同的事海蒂·格兰特·霍尔沃森著
最好的:快速阅读(在往返途中读完)
最大的收获:“变得更好”的目标比“做得更好”的目标更有效。前者允许错误和学习曲线。
10.最好的一年:实现最重要目标的5步计划由Michael凯悦
最好的:喜欢体育趣闻的人，有包袱的人
最大的收获:如果你仍然被以前的失败所拖累，你就很难再为新的目标努力了。直面你的过去，处理你的失望——未竟的事业会影响你的未来。
不要让外界的力量，比如憎恨你的人，怀疑你的人，或者那些没有你的远见的人，拖慢你的脚步。
与Daymond John一起设定目标
11.四大趋势Gretchen Rubin
最好的:如果有人以“你是什么星OB欧宝娱乐APP座的?”
最大的收获:我们都符合格雷琴的四种倾向之一，这是一种人格框架，说明一个人完成事情的动机。你实现目标的方式可能会因你的倾向而不同。你是支持者、义务者、质问者还是反叛者?
奖金:格雷琴的网站有一个免费的测试为了确定你喜欢的类型，还有她的播客，快乐，在几集中探讨了每一种趋势。OB欧宝娱乐APP开始附加集:深入研究“四种倾向”人格框架．
12.女孩，别再道歉了:一个拥抱并实现你目标的无羞耻计划的雷切尔·霍利斯
最好的:女人，就是那些有很多借口的女人
最大的收获:女孩们被教育要把成功建立在别人的期望之上。适应的陷阱会让女性产生负罪感，阻止她们追求目标，或者导致她们完全放弃。
13.力量转移:改变任何情况，完成任何交易，实现任何结果由Daymond约翰
最好的:那些在完成学业后想从戴蒙德那里学到更多东西的人课程
最大的收获:我们都有能力使任何情况对自己有利——挑战在于认识到并挖掘这种内在的力量。
计划跟踪你的目标
就我个人而言，我是一个纸笔爱好者。手在完成任务或检查待办事项时的触觉动作对我来说是一种激励。如果你也一样，或者“减少屏幕时间”是你的决心之一，这里有一些计划可以超越基本的笔记本或日历。
14.Baronfig明确的习惯杂志
这本杂志是与James Clear合作创建的，旨在与他的系统一起工作(参见上面的原子习惯)。它还包含四个工具包，射孔跟踪器，和一个快速入门指南，如果你还没有读过这本书。OB欧宝娱乐APP
15.Inkwell Press生产力公司目标设定计划360度
分别购买插页和封皮，这样你就可以每年把你的记事本重新装订起来，减少浪费。购买记事本还可以让你在Facebook上参加Inkwell的目标设定挑战。
16.BestSelf墙的路线图
这是一个简化的当面目标跟踪器，有空间跟踪每天和每周的任务，把你引向你的目标。把它挂在墙上，在一个繁忙的地点，每天励志名言．
你的成就的高度的唯一限制是你的梦想的范围和你为之工作的意愿。
米歇尔•奥巴马
17.空闲时间按习惯的日历
这是另一个跟踪习惯的挂历，有很多机会让人非常满意。习惯日历是没有日期的，所以你可以在4月或6月而不是1月开始新的一年。OB欧宝娱乐APP
18.克莱门蒂号创意基本规划工具
这个套件是一个经济的选择，因为它是一个你自己打印的数字产品。有11个页面模板，包括每月计划、目标页面、习惯追踪器和待办事项列表。只需打印，打孔，然后放入任何活页夹(它们已经被格式化为8.5 x 11的纸上打印)。
19.子弹杂志笔记本
这是我的几个同事推荐的。OB欧宝娱乐APP从书开始，子弹日记法，并使用笔记本和配套的应用程序来实现你的学习。福利:看看我们的采访赖德在Shopify Masters播客上。
在2021年实现你的创业目标，免费体OB欧宝娱乐APP验Shopify 14天
TED谈论的是目标
这些很小的TED企业家演讲用有趣的轶事和个人经历来说明演讲者在目标设定和成功方面的经验教训。
20.扼杀梦想的5种方法由贝尔Pesce
最大的收获:实现你的目标并不是一个充满快乐的神奇地方。这是一个转瞬即逝的时刻。享受旅途中的每一步——旅途中的每一步都有值得学习和庆祝的东西。
21.为什么成功的秘诀在于设定正确的目标由约翰·杜尔
最大的收获:okr是一个非常成功的工具，它可以推动有意义的目标，并且有一个强有力的“为什么”。
22.你的200年计划是什么?由Raghava KK
最大的收获:忘记是理想主义的关键——给你的恐惧和过去的问题设定一个期限。
23.用30天的时间尝试新事物由马特·卡茨
最大的收获:如果你想做出改变——不吃糖、骑自行车上班、练瑜伽——那就全力以赴，坚持30天每天都做。
24.关于充实的生活，李小龙教会了我们什么由李香凝
最大的收获:“如何是我们的表情吗为什么在每一个什么“你的价值观是什么?”他们如何指导你去做你所做和渴望做的事情?
追踪习惯和目标的应用程序
现在回想起来，同时测试12个不同的目标跟踪应用是相当适得其反的。这个过程并没有简化我的生活，而是增加了12条关于每天喝水的独特提示。以下是我的首选(以及我的同事推荐的)。选择对你的生活方式最有利的一个——我的意思是一个。
25.BeFocused
它是什么:一个计时器应用程序，你可以定制的习惯。设定活动的时间长度(比如，瑜伽或你的工作)商业计划)、休息时间的长短，以及你希望在规定时间内完成的间隔数。可定制的警报指示每个间隔的开始和停止时间。OB欧宝娱乐APP
最好的:冥想，写目标，在家工作
26.完成
它是什么:一个干净设计的习惯追踪器，让你设置和监控日常习惯，可视化你的进展在方便的图表。免费版提供三个每日目标，付费升级提供无限目标。
最好的:那些寻找清洁、简单的方法来记录日常习惯的人
27.HabitBull
它是什么:这款习惯跟踪应用程序可以通过多种方式将你的进度数据切片，并将其可视化为图表，跟踪你的条纹和整体成功。社交组件在每个目标页面添加了相关的“讨论”，这样你就可以与那些有相似目标的人交换建议。
最适合:数据爱好者，那些寻找社区动机的人
28.目标向导
它是什么:一个日志风格的应用程序，帮助开发日常活动。每天早晨的例行程序要求你设定你的目标，添加待办事项，并记录你的想法，而晚上的例行程序则要求你反思你的一天。
最适合:有动机的人，记者
去问，‘你是怎么做到的?的问题已经有了一个错误的开OB欧宝娱乐APP端。摘星星的时候，如果有一个足够大的“为什么”，就不需要问“怎么做”。
纵纵横杰米,诗人
29.理货
它是什么:Done的制作者提供的另一个超级干净的界面，可以让你通过简单的一键功能在同一屏幕上跟踪每天、每周、每月和每年的目标。每设定一段时间后，目标都会重置。
最好的:追踪长期目标(比如今年你想读多少本书，或者你的手稿有多少页)
30.艾薇
它是什么:每天最多可执行六项任务的待办事项应用程序。如果任务没有完成，可以很容易地延续到第二天。每天结束时，你对自己的进步感觉如何?在应用程序中添加一个140字符的快速反射。
最好的:“有一天”的目标。这些信息在应用程序的另一部分中被捕获，当你准备好处理它们时，可以移动到你的日常任务中。
31.的生活方式
它是什么:这个应用程序跟踪每天完成的目标，帮助养成习惯，并以图表的形式显示你的进度。
最好的:那些有很多重叠目标和任务的人。在每个“日志”上添加标签并留下笔记，以帮助组织、查找和反思你的目标。
关于目标的励志推文
有时候，最好的建议和灵感来自于你精心策划的社交信息。关注你崇拜的人或品牌的账号，或者关注那些实现你目标的人的账号，这样每次你被手机分心的时候都能获得动力。
32.莉佐说永不放弃
8年的巡演，给我卖不出去的演出免费门票，在车里度过不眠之夜，失去了父亲，放弃了音乐，参加演出换取免费的啤酒和食物，我的银行账户里有32美元，不断写歌，听到“不”，但总是说“是”。
感觉好极了(@lizzo)2019年11月25日
还好我没有放弃。https://t.co/kgjH5NhXEh
33.贾斯汀·苏阿谈现实
如果你要给自己设定很高的目标，你必须考虑到实现这个目标所需的生活方式。如果你不愿意投入到到达目的地所需要的过程中，你就无法对目的地做出承诺。
-贾斯汀·苏阿(@Justinsua)2020年1月9日
34.玛丽·福列奥关于设定意图
知道你的结果。明确你的意图。一旦你清醒了，就不要让任何事情阻止你# goalsetting
- Marie Forleo (@marieforleo)2020年1月7日,
35.艾瑞莎·格兰特过滤噪音
2020年，我要阻挡所有的仇恨、消极和敌人的攻击，向着我的梦想和目标前进!#关注# 2020的目标pic.twitter.com/21afCsdhWI
——艾瑞莎·格兰特(@ReeInspired)2020年1月13日
36.Kay Tye谈到设定期望
当你不能实现目标时，是时候设定期望了……
- Kay Tye (@kaymtye)2020年1月8日
2020年:
-电子邮件不是一种联系我的可靠方式，但它是一个很好的容器，可以传递内容供以后查阅。
-当我们见面时，我会完全在场，全心全意地关注你。# GoalSetting
37.戴蒙德·约翰的观点
为了最大化你的结果和实现你的目标，你必须勇敢地后退一步，检查你的成功和失败，然后回到绘图板。# Powershift技术
——戴蒙德·约翰(@ shaharkdaymond)2019年11月3日
为实现目标提供更多资源
然后，还有其他的东西。从最简单的工具到跟踪你的习惯的智能设备，这里还有更多的资源来帮助你把你所学到的一切付诸实践。
38.健康追踪器
我在这份清单中吸收的很多内容都以健身或健康为例，因为它们是设定目标的常见主题，尤其是在新的一年里。尝试一个可穿戴的健康跟踪器比如Fitbit制作的那些。(甚至有一个版本为你的狗)。
39.聪明的水瓶
对许多人来说，记得喝水是一项具有挑战性的任务。智能水瓶及其相关应用程序会跟踪你的用水量，并定期提醒你喝水。试一试HidrateSpark，Sippo智能杯或儿童友好型Gululu．
40.笔记本电脑
当我在众包这个列表的想法时，我的同事们给出了令人惊讶的答案。许多人只推荐纸和笔。科里使用普通笔记本和他自己改编的子弹日志系统。他说:“用手写下来的感觉比用手机或应用程序写下来的感觉更好。这有一种触感和宣泄感。”
41.白板
双她也用日记来记录她的长期计划和目标设定，但她选择在家庭办公室的白板墙上放置每日提醒和草稿。
42.便利贴
Braveen使用便利贴，每个目标每周一张，贴在显示器的底部，让他无法忽视。他说:“在周五或下周一，我会把它们揉成一团，这让我非常满足。”
你设定和实现目标的可靠方法是什么?请在下方评论分享。
插画:Alice Mollon
